Saat sedang mengalami flu dan batuk, mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa jadi lebih baik dihindari karena dapat merangsang produksi lendir dan memperburuk kondisi. Jeruk, meskipun kaya akan vitamin C, termasuk buah yang sebaiknya dihindari saat sedang flu dan batuk karena dapat membuat tenggorokan terasa lebih sakit dan iritasi. Beberapa buah lain yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati saat sedang flu dan batuk meliputi:
- Jeruk : Mengandung asam sitrat yang dapat membuat tenggorokan terasa lebih sakit dan iritasi.
- Nanas: Buah ini juga mengandung asam yang dapat mengganggu keseimbangan pH dalam tenggorokan.
- Lemon: Meskipun lemon dikenal kaya vitamin C, asam sitratnya bisa membuat iritasi pada tenggorokan yang sudah meradang.
- Strawberry: Buah ini memiliki biji-biji kecil yang bisa memperburuk rasa sakit di tenggorokan.
- Anggur: Kulit anggur gunung388 bisa membuat sakit tenggorokan semakin terasa.
- Kiwi: Buah ini juga terlalu asam dan bisa memberikan sensasi tidak nyaman pada tenggorokan yang sudah sensitif.
- Buah-buahan Tropis: Seperti mangga, nanas, dan papaya yang memiliki kandungan asam tinggi yang sebaiknya dihindari.
Sebaliknya, buah yang dihindari tersebut bisa diganti dengan buah-buahan yang lebih lembut dan tidak terlalu asam, seperti pisang, apel matang, pir, dan buah-buahan beri. Selain itu, pastikan untuk tetap banyak minum air hangat, menjaga kebersihan, dan istirahat yang cukup untuk membantu tubuh pulih lebih cepat dari flu dan batuk. Jika gejala tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter.