Khloe Kardashian, salah satu anggota keluarga Kardashian-Jenner yang terkenal, telah menunjukkan transformasi tubuh yang mencengangkan sejak beberapa tahun terakhir, terutama setelah melahirkan dua anaknya. Ia sering berbagi kiat-kiatnya tentang bagaimana ia mempertahankan tubuh yang ramping dan bugar di usia 39 tahun. Berikut adalah beberapa rahasia dari diet dan gaya hidup olahraga Khloe Kardashian yang dapat dijadikan inspirasi: gunung388
1. Program Latihan yang Konsisten
Khloe sangat mementingkan olahraga. Ia memiliki jadwal latihan yang sangat konsisten, yang meliputi kardio intens, angkat beban, dan latihan fungsional. Konsistensi dalam berolahraga adalah kunci untuk mempertahankan berat badan dan membentuk tubuh.
2. Diet Seimbang dan Terkontrol
Khloe mengikuti pola makan yang seimbang dengan memperhatikan porsi dan komposisi nutrisi. Ia berfokus pada protein tanpa lemak, sumber karbohidrat kompleks, dan sayuran. Dalam beberapa wawancara, ia menyebutkan bahwa ia menghindari makanan olahan dan memilih makanan mentah atau dimasak dengan metode yang sehat.
3. Hidrasi yang Baik
Hidrasi yang baik adalah aspek penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan membantu metabolisme. Khloe memastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari, yang membantunya merasa kenyang, mengoptimalkan fungsi ginjal, dan menjaga kulit tetap lembap.
4. Pencatatan Konsumsi Makanan
Khloe menggunakan jurnal makanan untuk mencatat segala sesuatu yang ia konsumsi. Ini membantunya mengawasi apa yang masuk ke dalam tubuhnya, memahami kebutuhan nutrisi, dan menghindari pola konsumsi yang tidak sehat.
5. Memperhatikan Jam Makan
Menjaga jadwal makan yang teratur adalah bagian penting dari rutinitas diet Khloe. Ia makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tetap tinggi dan menghindari keinginan untuk makan berlebihan.
6. Pembatasan Makanan yang Tidak Sehat
Meskipun Khloe tidak sepenuhnya menghindari makanan yang tidak sehat, ia membatasinya dan hanya sesekali memakannya sebagai ‘cheat day’. Ini membantunya menjaga keinginan akan makanan tertentu tanpa mengganggu rencana dietnya secara keseluruhan.
7. Motivasi dan Dukungan
Khloe sering berbagi di media sosial tentang pentingnya dukungan dalam perjalanan kesehatan dan kebugaran. Ia mendapat dukungan dari keluarga dan teman-teman, serta sering kali berlatih bersama mereka. Memiliki sistem dukungan yang kuat dapat menjadi perbedaan antara keberhasilan dan kegagalan dalam menjalani diet dan program kebugaran.
